海苔炒牛肉
海帶含有豐富的碘和蛋白質，而牛肉含有多種氨基酸，不僅有助於孕媽媽安胎益氣，還能緩解腿部抽筋！試想壹下，海帶和牛肉的完美結合，不僅能強健筋骨，還能增強免疫力，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。
芹菜炒肉絲
孕期腿抽筋？嘗嘗這道菜！芹菜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘。搭配富含鈣和血紅素的肉絲，美味又健康，對孕婦和胎兒都有好處！
多吃蘋果。
孕期多吃水果不僅可以補充水分，還可以讓寶寶的皮膚更加滋潤。作為最適合孕婦的水果之壹，每天吃壹個蘋果不僅可以緩解腿部抽筋，還可以為胎兒補充鐵質。簡直是壹舉兩得！