方便面
方便面是壹種簡單而營養的快餐選擇。加入壹些雪菜、瘦肉、蔬菜或蘑菇，使味道更美味。
果汁/奶昔
混合了鮮奶和新鮮水果的奶昔是令人滿意的選擇。如果妳需要更簡單快捷，可以選擇新鮮瓶裝果汁。
冷凍蔬菜
冷凍蔬菜可以在短時間內煮熟，同時，它們可以豐富妳的膳食纖維和其他營養物質。
魚罐頭
魚罐頭可以作為壹種快速健康的替代食品，通常也可以不經加工直接食用。
米飯
可以選擇添加壹些營養豐富的食材，比如蔬菜、玉米、胡蘿蔔、香菇等。同時，大米可以更容易儲存。
註意營養
在選擇方便食品時，妳也應該註意妳攝入的營養元素。