1.飯前飯後不要吃冷飲。飯前吃容易影響食欲，飯後吃影響消化，尤其是兩餐之間。運動後出汗時避免吃大量冷飲，以免腹痛、腹瀉、咳嗽等。由於對胃腸道和咽部的刺激。最好等半個小時再吃。
2.飲食要適度。每天最多吃壹個冰淇淋為宜；冷飲的攝入量壹次應該在100ml左右。李海鷹特別強調，天氣越熱，越需要喝熱飲消暑，讓汗液充分揮發排毒。
3.冷飲不要吃得太快。孩子缺乏壹定的自制力，喜歡狼吞虎咽冷飲，會刺激內部血管收縮，削弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，容易誘發腸胃炎、膽囊炎甚至肝炎。慢下來，細細品味。最好選擇大品牌純奶油冰淇淋和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。