3分鐘壹周燜飯誰吃外賣呀

不開火，懶人燜飯：新疆手抓飯、春筍菌菇飯、麻辣腸菌菜飯、閩南蘿蔔飯。

春筍菌菇飯：備料3分鐘電飯煲入不開火壹人食葷素搭配。

春筍菌菇飯食材：筍、臘腸/金華火腿杏鮑菇、洋蔥紅米、大米蔥花、茶樹菇，調味：生抽、白胡椒粉，出鍋：蔥花，臘腸煎出油後剪碎，放全部食材和調味，泡茶樹菇的水煮飯。

新疆手抓飯食材：羊排、胡蘿蔔、洋蔥、各種葡萄幹、杏幹、鹽，出鍋撒炒松子仁。

閩南蘿蔔飯：臘腸、蝦米、白蘿蔔塊、茶樹菇紅米、大米，臘腸先煎出油更低卡，都切碎扔進電飯鍋+泡幹菇水，生抽、白胡椒粉、蘿蔔水分大，紅米吸水少，米水1:1即可出鍋巴。

麻辣腸白菜飯食材：四川麻辣臘腸、蝦米、白菜絲、茶樹菇、紅米、大米。

調味：辣椒醬，出鍋撒芝麻蔥花，臘腸煎出油後剪碎，放全部食材和調味，泡茶樹菇的水煮飯。