怎樣才能抵制住美食的誘惑？

總會有壹些情緒的作用，讓我們有“計劃外”的食欲，因此妳要嘗試去發現自己的弱點。問壹下妳自己：“在什麽情況下我會特別想吃東西呢？”寫飲食日記可以幫助妳發現動機。在14天或者更長的時間內，記下妳吃了什麽，吃了多少，為什麽的吃。看看在什麽情況下，妳最容易對自己失去控制。