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無面粉無油「培根土豆濃湯」減脂低卡飽腹

材料/

土豆1個 培根2條 洋蔥1/5個 牛奶200ml 黑胡椒海鹽適量

做法/

1.土豆切片蒸熟碾成泥備用

2.培根和洋蔥切碎,用不粘鍋不放油炒壹下撒黑胡椒海鹽

3.土豆泥放鍋裏加入牛奶煮沸,放入培根洋蔥碎煮半分鐘,盛碗裏再撒點黑胡椒海鹽

4.有法棍最好,沒有的也可以像我壹樣用黑麥吐司,用平底鍋烤壹下,蘸著湯特別棒!