美味的豬蹄湯
豬蹄洗凈，放入鍋中，加水燒開，加入各種調料，小火燉3小時左右。當湯汁呈乳白色且有香味時，即可盛出，待涼。豬蹄湯含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，能有效催乳。
三仙滋補湯
準備好海參、雞胸肉、蝦、冬筍等材料，冬筍切片。先用雞湯煮，再加入這些食材，煮幾分鐘後取出。這種湯還含有豐富的多種維生素和蛋白質，具有滋補和催乳的作用。
烏雞白蘑湯
將宰殺後的烏雞清洗幹凈，放入鍋中煨熟，然後加入白蘑菇，最後加入調料即可食用。此湯具有生精養血、益氣養肝的作用，對泌乳有很大的作用。特別適合產後奶水不足或無奶癥狀的媽媽。此外，杏鮑菇還含有生理活性食物，可有效防癌。