1.少吃多吃。
隨著年齡的增長，人的新陳代謝速度會變慢，所以也許當妳20歲時，營養攝入會成為妳30歲時脂肪堆積的罪魁禍首。因此，妳可以通過少吃多餐來避免饑餓，例如，妳可以每天吃5或6餐。
控制食欲。
對於不同性格的人來說，控制食欲並不容易，但對於某些性格的人來說卻很容易，所以對於普通人來說，我們可以分析他們的胃是否因為食欲過盛而腫脹。最簡單的方法就是控制食量，比如妳每餐只攝入正常量的1/10。