*周壹:青椒雞蛋、地瓜幹、蛋白棒、薏米芡實茶。
*周二:酸奶、雞蛋、鱷梨泥面包片和蘋果。
*周三:隔夜燕麥(麥片、酸奶、香蕉、火龍果)。
*周四:塗有花生醬、雞蛋、梅幹和納豆粉的吐司。
*周五:水晶包、火龍果、蛋白質棒、牛奶黑咖啡。
*周六:蔬菜水晶包，酸奶拌火龍果，西梅幹，紅棗，黑咖啡。
*周日:白面配花生醬、雞蛋、黃瓜片、蘋果。
請記住，減脂午餐的選擇要註重營養均衡和飲食健康。如果有特定的飲食習慣或健康需求，建議在專業醫務人員的指導下調整飲食。