我無法抗拒美食的誘惑。我該怎麽辦？

總會有壹些情緒影響使我們產生“計劃外”的食欲，所以妳應該努力找到自己的弱點。問問自己:“什麽情況下我會特別想吃東西？”寫飲食日記可以幫助妳找到動力。在14天或更長時間內，寫下妳吃了什麽，吃了多少以及為什麽吃。看看在什麽情況下，妳最容易失去對自己的控制。