面對這種情況，建議從三個方面入手:
首先，了解自己的優缺點，知道每個人都不是完美的，敢於面對自己的不足，相信自己是有能力的，但對某件事卻知之甚少。
再者，我之所以知道的不多，是因為我沒有機會接觸外界，所以慢慢的和正常的生活有了落差，所以我盡量多出去走走，這樣做的壓力很小。我不需要和別人說話，所以我可以看到更多，感受更多，然後我可以和別人有共同語言。
最後，多分享壹下自己也是可以的，比如壹點小經驗，或者看完文章的感受，或者唱歌跳舞，把自己的優點展示給大家看。
希望能幫到妳，也祝妳朋友多，信心足！