明天早上將有壹場運動會。早餐應該吃什麽？

運動前，我們應該優先選擇高糖低脂肪的食物，如面包、米飯、面條和水果。這些食物易於消化，可以在運動中提供糖作為能量來源。運動時間不到60分鐘。可以選擇升糖指數高的食物，如面包和運動飲料。這些食物消化很快，可以快速提供糖分。

高纖維食物更容易引起胃部不適，因為它們需要很長時間才能消化。壹些高纖維食物也富含糖分，如全麥面包、高纖維餅幹和壹些高纖維飲料。如果這些食物讓妳在運動中感到不舒服，妳應該避免它們。

運動前避免吃這些食物。