遊泳怎麽能不冷？

我和妳壹樣瘦，體重53公斤。我遊泳時會覺得冷。但這需要壹個適應過程。首先，遊泳時，妳應該做熱身運動，熱身妳的下半身。不要太暴力。出汗不好。完成後，坐在岸邊，將腳放入水中擺動幾下，然後伸手入水並拍打胸部。就是這樣。當妳幾乎全身濕透時，妳可以完全進入水中。

之後，妳可能會覺得在水裏很冷。這時，妳可以盡可能長時間地努力遊幾次。只要妳在水中多動壹動，妳身體釋放的熱量就會被冷水中和掉，所以妳不會感到冷。因此，不要只是在水中靜止不動，多遊泳，潛水時屏住呼吸。