豆漿中含有豐富的植物蛋白和維生素B1，可以提高免疫力、控制血糖、延緩衰老。雞蛋富含蛋白質，可以減少中午的饑餓感。早餐後，我感到神清氣爽，適合跑步和上課。
午餐:壹份蛋炒飯。
吃雞蛋炒飯可以及時補充蛋白質和充饑。每天中午，許多大學生喜歡吃蛋炒飯，而且排著長隊。吃蛋炒飯真的很好吃，很香。
晚餐:壹份烤雞飯。
吃雞排有利於肌肉代謝，適合愛運動增肌的男生。它易於消化，對營養不良和虛弱有很好的食療作用。
還有，記得午飯和晚飯後及時喝水。