孕婦早餐要吃營養的食物，如雞蛋、全麥面包、牛奶、蔬菜、水果等，要註意均衡飲食，少食多餐，每天可以吃3～5頓飯，每次要吃到八分飽就可以，因為隨著孕期的進展，胎兒體積及子宮增大，對各項器官會造成壹個壓迫，胃容積變小，所以吃多的話很容易胃脹，消化不良，吃完早飯以後要適當的運動，不要立即躺下或久坐，多按摩腹部，多做胎教