食補為主，藥補為輔。
豆制品、海鮮、木耳和蘑菇以及美味的骨頭湯都是含鈣量很高的食物。給寶寶準備這些食物，既能滿足味蕾，又能補鈣。
合理搭配，減少幹擾
壹些食物放在壹起可能會影響鈣的吸收。比如，粗纖維食物和高鈣食物或鈣片，最好不要同時吃。還有，不要在同壹餐中吃高鈣食物和牛奶，否則可能會破壞牛奶中的鈣和磷的比例。
補鈣是不可或缺的
為了讓寶寶更好地吸收鈣，可以給他們吃些魚肝油或多曬曬太陽。這樣可以促進鈣的吸收，讓寶寶的骨骼更健康。
♀?多運動，加速沈積。
多帶寶寶出去活動，讓他們跑跑跳跳，這樣不僅能鍛煉身體，還能加速鈣的沈積，讓寶寶的骨骼更強壯。