中午吃飯就行。（滿不代表滿，只是滿。）晚飯吃點蘇打餅幹什麽的，酸奶也行。宵夜吃個蘋果什麽的。反正水果也不錯。多吃是有益的。
2.不要吃太油膩的東西。（當然可以偶爾換個口味，壹個月吃壹兩次也可以。)
3，最好不要吃零食，比如薯片，熱量高又不餓。
4.不要節食。心情不好的時候不要吃東西。心情好的時候可以多吃壹點，不要因為今天多吃了壹點第二天就不吃了。既然妳吃得太多，妳就會消耗更多的運動，比如打羽毛球、遊泳和跑步。
最後，不要相信我。我生來就不吃肥肉。都是我自己的飲食習慣。有時候我會吃很多肉，但我是男生胖不胖都無所謂（問題還是不胖，o（）o唉）