晚上10高三學生晚飯吃什麽？

高三學生晚自習後會很餓，因為他們要上晚自習。不要為了這件事選擇壹些油炸、辛辣和冷凍的食物，而是吃壹些有利於消化和幫助睡眠的食物。

1.熱牛奶

牛奶營養價值很高，而且富含礦物質。除了鈣之外，還有許多磷、鐵、鋅和銅的含量，這些也有助於睡眠。

2.水果

吃西紅柿和蘋果也不錯，可以減肥通便。梨也是不錯的選擇，富含水分，促進消化。香蕉、黃瓜、棗、聖女果和獼猴桃也有利於排便。

3.粥

吃粥節省時間，味道鮮美。喝完酒後睡覺很棒，但不要太飽。最好是輕的。

4.面條

面條是壹種制作簡單、食用方便、營養豐富的保健食品，既可作為主食，也可作為快餐。