15分鐘左右。
15分鐘蒸出來的蛋,口感軟嫩細滑,非常的好吃。時間少於15分鐘,蒸出來的蛋,會比較水,就像是沒有蒸熟壹樣的。蒸的時間長於15分鐘,雞蛋的口感就會非常老。
在蒸雞蛋時,可以加入適量的水,將雞蛋打散,這樣蒸出來的雞蛋會有更好的口感。
水蒸蛋營養價值
雞蛋含豐富的優質蛋白,每百克雞蛋含12.7克蛋白質,兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高後兩者的生物利用率。