積蓄能量，滋養血液
龍眼中的葡萄糖、蔗糖和蛋白質能提高熱能，補充營養，促進血紅蛋白再生，有效補血。
增強記憶
桂圓肉中豐富的鐵對全身有益，尤其對腦細胞有益。可以增強記憶功能，緩解疲勞。
使心情平靜下來
龍眼肉中含有的鐵、鉀等元素有助於治療貧血引起的心悸、心慌、失眠、健忘。
容易生氣
桂圓屬於溫補水果，過量食用容易引起口幹等不適。
可能影響月經
正常女性多吃桂圓可能沒有美容養顏的效果，嚴重時還可能影響月經。
適度消費
給寶寶吃桂圓時，最好把桂圓肉剝下來單獨給寶寶吃，以免誤吞桂圓核。此外，用桂圓肉給寶寶煮粥也是不錯的選擇。但壹定要註意適量並觀察寶寶的反應。如果您有上火等癥狀，請立即停止進食。