避免高刺激活動，阻止大量多巴胺充斥大腦（讓多巴胺受體恢復對多巴胺的敏感（藥物依賴找醫生（生理加心理會有嚴重的戒斷反應
目前沒有哪壹種特定的食物可以有效地抑制多巴胺分泌。另外把高多巴胺活動作為長期效益的活動的獎勵。
多巴胺是中腦的神經元物質，如果壹個人多巴胺分泌過多的話會長期處於壹種比較興奮或者容易上癮的狀態。食物中只含有多巴胺的前身物質~酪氨酸。富含酪氨酸的食物有：奶酪、火雞、葵花籽、糙米、花生和豆類等等。所以要想抑制多巴胺分泌就要減少這類食物的攝入。
其次，要保持身心健康，不要過度勞累，適當地放松舒緩心情。不要熬夜，多鍛煉，飲食清淡少油少鹽，戒煙戒酒，以提高自身的新陳代謝。