花生燉豬蹄
豬蹄是很好的餵奶食物，花生燉豬蹄、黃豆燉豬蹄都是很好的餵奶湯。
木瓜魚湯
木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。魚湯對泌乳有很好的作用，孕婦在第二個月期間可以多喝魚湯。
茭白豬蹄湯
茭白性味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、通便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。