燕麥/無糖酸奶/奇亞籽10克/燕麥奶100毫升/吐司1片/堅果/香蕉/無糖巧克力醬
具體步驟:
① 10g加燕麥奶/牛奶的奇亞籽，放入冰箱第二天取出，質地會變得超級粘。
②先在杯底抹上壹層酸奶，再根據杯口大小切吐司，切成小塊。
③酸奶上面鋪壹層燕麥，然後放香蕉，再放壹層吐司。
④在奇亞籽中加入壹勺巧克力醬，攪拌均勻後倒入杯中。
⑤將小塊吐司放在上面，用堅果裝飾！