Topheep腎——又名羊腎。富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷。它嘗起來又甜又暖。具有養血壯陽、補腎的功效。據說羊腎能“補虛、弱陰、壯陽、益腎”適合腎虛陽痿的人。
中國明對蝦味道鮮美，具有很高的營養價值和藥用價值。中醫認為其味甘、鹹、溫，有壯陽、補腎、填精、催乳的作用。患有慢性病、身體虛弱、氣短、食欲不振的人可以用它作為滋補食品。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用。
Top3貽貝——貽貝也叫珍珠菜、貝殼菜。富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、家務、解渴。男性經常食用可以強身健體，增強性功能。
Top4泥鰍——含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣。其味甘平，有補中、滋腎、生精之功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男子經常吃泥鰍來滋補強壯身體。
Top5牡蠣——牡蠣也叫牡蠣蛤和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等多種維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性常吃牡蠣，可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、體虛、腎虛、陽痿有很好的療效。
6驢肉3354驢肉俗話說:“天上龍肉，地上驢肉。”驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘溫，益腎壯陽，強筋健骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
其實從上面的介紹可以看出，除了註意我們日常的生殖保健之外，補腎壯陽最好的方法就是從食療入手，多吃這些有助於補腎壯陽的食物。