1，衰老比同齡人慢。
衰老是每個人都必須面對的，但人與人之間的差距很大。有的人基因好，衰老的速度自然比別人慢。有的人會堅持保養，也比同齡人年輕。怎麽保養？保養的主要核心是抗氧化，因為人體衰老的原因是氧自由基引起的，氧自由基會加速人體細胞的衰老和死亡，所以良好的抗氧化是抗衰老的核心。
2、良好的抵抗力
雖然我們同時生活在有細菌的環境中，但個人體質差異很大，抵抗力的好壞從根本上決定了壹個人的體質。維生素E可以促進雌激素的分泌，調節內分泌系統和免疫系統。
3.血管疾病的預防
我國慢性心腦血管疾病發病率很高，且發病趨勢年輕化。三高不再是老年人的“專屬病”。如果高血壓和高血糖得不到控制，就會出現嚴重的並發癥。維生素E不僅可以起到抗氧化的作用，還可以起到降低血液膽固醇的作用，在壹定程度上預防或改善慢性心腦血管疾病。但是提醒大家，維生素E不能當常規藥吃，不能本末倒置。
女人想要抗衰老，還能做什麽？
僅僅從內部清除自由基是不夠的。應該從根本上減少量，建議女性每天塗防曬霜。既能抵禦紫外線對皮膚的傷害，又能隔絕空氣中的灰塵，破壞毛孔。建議妳壹年四季都用，用物理防曬，效果不錯。
2.多吃蔬菜和水果。
蔬菜水果中含有多種維生素，維生素C有美白作用。適當的補充可以減少黑色素的形成，平衡pH值，使皮膚更年輕。另外，不同的水果和蔬菜也有不同的功效。可以根據自己的需求選擇合適的食物進行食療。
綜上所述，維生素E對女性有益，有壹定的抗衰老作用，但註意不要過量。除了吃之外，還可以通過防曬和添加蔬菜水果來保護健康安全。
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