1，春季(三月至五月)
檸檬、枇杷、菠蘿、火龍果、草莓、桑葚、荔枝、番荔枝、山竹、櫻桃、蓮子、果桑、番石榴、紅香蕉、芒果。
2.夏季(六月至八月)
菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍莓、荔枝、榴蓮、桑葚、桃子、山竹、杏、西瓜、哈密瓜、櫻桃、楊梅、椰子、蘋果、哈密瓜、龍眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、楊桃、百香果、黃桃、獼猴桃、木瓜。
3.秋季(9月-165438+10月)
蘋果、百香果、蘑菇媽媽、紅葡萄、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、柑橘、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青葡萄、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴。
無花果、柚子、香梨、梨、西瓜、楊桃、大棗、菠蘿、橄欖、金桔、橙子、臍橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、羅漢果、糖橙。
4.冬季(12-二月)
菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橙子、糖橙、香蕉、檸檬、櫻桃番茄。
吃時令水果和蔬菜的好處:
1，時令蔬果更美味。
時令蔬果更新鮮，當然更有風味，香脆多汁，五顏六色。它們在植物上自然成熟，因此它們具有極好的味道或風味，並且富含健康營養。反季節種植在人工大棚裏的果蔬，風味會降低，口感會差很多。
2.時令果蔬營養價值更高。
果蔬有其適宜的生長季節和理想的地理條件，不僅更加美味而且富含更高品質的營養物質。其豐富的維生素和礦物質不僅可以幫助身體自然運作，還可以提高能量水平和皮膚健康。
與溫室、大棚等非自然條件下種植相比，時令果蔬能更好地從陽光和土壤中獲取養分。因為充足的陽光，它們富含較高水平的抗氧化劑，如葉酸、胡蘿蔔素和維生素c。
3、更便宜，省錢
除了更營養健康的飲食，妳還可以通過吃時令蔬菜和水果來節省每月的食物預算。對於菜農和果農來說，反季節農產品的生產成本要高得多，這些成本最終都會轉嫁到消費者身上。
當季農產品大量上市時，根據商品供求規律，供大於求的時候會比其他時候便宜。因此，尋找當地超市和農貿市場經常上市的蔬菜和水果壹定是明智之舉。
4.吃時令蔬果可以減少農藥的危害。
反季節水果和蔬菜需要更多的保護才能生存。大規模種植會導致農藥和化肥的使用量大幅增加，蠟和防腐劑的使用也可以讓它們看起來更有吸引力。
而壹些小農戶，雖然買不起有機認證，但還是會在當季遵循非常自然的種植方式。因此，根據季節購買農產品可以避免這些有害物質的過量使用。