練習:
1，準備材料。
2.將材料洗凈放入豆漿機中，倒入900 ml水(這是五個人的量)。
3.蓋上蓋子，啟動雙濃縮豆漿按鈕。
4.停機後，倒入糖，即可飲用。
花生補腦怎麽吃:花生凍豆腐燉魚材料:草魚900g，花生50g，凍豆腐300g，油適量，鹽適量，料酒10g，白酒15g，甜面醬10g，黃醬15g，糖10g，姜4片。
練習:
1，準備材料。
2、草魚洗凈抹幹。
3.用鹽和料酒腌魚20分鐘。
4.將花生浸泡在水中40分鐘。
5.炒鍋加油，爆香大料、姜、蔥和蒜末。
6.把魚放進去。
7.加水沒過魚，加醋，倒白酒。
8、甜面醬、黃醬和壹大勺水(我很少用料酒，都用白酒)打成汁，大火煮5分鐘去除腥味，然後加入適量的糖。
9.倒入花生和凍豆腐，轉小火20分鐘，湯汁變濃，撒上香菜粉出鍋。
如何吃花生補腦:雞爪花生湯材料:雞爪8個、花生80g、姜1、蔥1、紅棗10、鹽、料酒1湯匙、胡椒粉1茶匙。
練習:
1，準備材料。
2.將雞爪剖開，水燒開，放入雞爪燒開，放入壹湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次燒開，撈出洗凈備用。
3.花生紅棗洗凈，生姜切片。
4.將所有材料放入鍋中，小火燉壹個小時。
5.加入鹽和胡椒，繼續半小時。
如何吃花生補腦:花生牛奶材料:牛奶500ml，花生35g，紅糖適量。
練習:
1.準備兩袋純牛奶。
2、紅花生，洗凈泡發。
3.將牛奶盒和花生全部放入豆漿機。
4.按下“幹豆”按鈕，然後等待。
5.豆漿機響鈴後，根據個人喜好加入紅糖攪拌即可。
如何吃花生健腦:鹽水花生四紅材料:四朵紅花生500g，鹽100g，胡椒粉少許，大料少許。
練習:
1.花生洗凈，放入鍋中。
2、加粗鹽。
3、加半寸多水不加花生。
4.加幾個辣椒和大料(就壹點點，不多)。
5、大火煮約10分鐘，品嘗生吃味道後即可關火。
6，這個花生味道怎麽樣主要在這壹步，浸泡。
7.浸泡後，花生的顏色會變深，開始下沈。
8.打開外殼，看到裏面有水。花生顆粒特別飽滿光滑，可以撈出來吃。
如何吃花生補腦:老陳醋花生材料:花生150g、黃瓜1、油10g、鹽、老陳醋50g、醬油30g、香油少量。
練習:
1，花生好了。
2.倒入面包桶，選擇幹貨油炸程序，時間設定為30分鐘。
3.花生攪拌好後，加入幾滴玉米油。
4.到時候花生炸了。剛炒過的花生還是軟軟的，放涼後會變得又脆又嫩。
5、將壹根黃瓜清洗幹凈，切成壹厘米見方的黃瓜丁。
6.將涼透的花生、黃瓜放入碗中，根據口味加入醬油、醋、鹽、香油。
7.拌勻即可食用。
8.花生酥香，黃瓜脆爽。