黑咖啡確實有壹定的減肥效果，因為它可以抑制食欲，加速體內脂肪的燃燒，而且黑咖啡是壹種低熱量的飲料，非常適合減肥者飲用。
2早上如何喝黑咖啡可以減肥:牛奶+咖啡在熱咖啡中加入牛奶，咖啡的量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的女生可以邊喝咖啡邊吃點餅幹或者面包，喝完之後再做壹些簡單的運動。
中午:飯後喝咖啡。午飯後喝壹杯不加糖的黑咖啡。含咖啡因的美式咖啡最適合減肥。受不了“苦”的人可以加1/2勺糖。如果妳不想做孕婦，就不要在晚飯後坐半個小時。
下班後:濃縮咖啡下班後喝壹杯用蒸汽壓力煮的濃縮咖啡，再配上燃燒脂肪的散步活動，瘦身效果更好。
黑咖啡減肥的3個註意事項1。找對時間喝咖啡可以減肥，但也要找對時間，讓咖啡因的作用充分發揮出來。專家研究表明，當妳喝完咖啡40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會上升到最高，這是運動減肥的最佳時間，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，使運動瘦身更有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大大提高。
2.烘焙方法很重要。咖啡的風味主要由咖啡豆的烘焙時間和溫度決定，這兩個因素也決定了最終咖啡中的咖啡因含量。壹般來說，烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度可以讓咖啡豆的風味完全散發出來，但也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好，但咖啡因含量其實很低，所以如果想減肥，還是要選擇淺度烘焙的黑咖啡。
3.冷飲和熱飲是有區別的。隨著咖啡制作技術的發展，從最初的濃熱咖啡，到加入碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，再到用冰冷卻來調節風味，這些復合版的咖啡受到很多年輕女孩的青睞。但實際上，咖啡因的效果只有在喝熱咖啡的時候才能達到最佳，所以妳喝了半個小時熱咖啡就會覺得熱，這是咖啡因促進血液循環的結果。相比之下，冰咖啡的功效要弱很多，甚至不及熱咖啡的三分之壹。
4.控制妳喝咖啡的量。雖然咖啡可以促進脂肪代謝，幫助妳減肥和燃燒脂肪，但實際上妳每天喝咖啡的量不應該超過10杯(按每杯150ml計算)。過量的咖啡因會使神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮、易怒，而過量的堿性物質也會影響胃酸分泌，導致胃腸梗阻，甚至胃黏膜損傷、胃潰瘍。因此，千萬不要喝太多咖啡。壹般來說，壹天2-3杯就能滿足壹天的需求。永遠不要喝太多咖啡。