第壹步，將開水倒入玉米粉中，混合成濕絮狀，置於濕熱條件下。萬谷石梅玉米粉是用石磨在低速和低環境溫度下研磨的。天然淡黃色，保留了玉米原有的營養成分，香味濃郁，口感好。熱水燙過之後再揉面粉，玉米粉會更軟更細。
第二步，加入小麥粉，酵母，白糖。因為玉米粉比較濕潤，水分充足，可以馬上揉。如果感覺太幹，加適量溫水。
第三步，將簡單的面糊松弛10min，然後揉成光滑的面團，放在溫暖的地方醒發至兩倍大小。將莧菜洗凈，用熱水焯壹下，撈起，用冷水擠幹備用。不壹定要選紅莧菜，根據孩子平時的口味選擇時令蔬菜即可。
第四步:將紅莧菜切碎，與發酵好的面團混合，揉勻。分成小劑量，圓形，揉成橢圓形。鍋裏刷壹層油，放入棍包子裏，蓋上蓋子讓它醇香8min，然後拍，炸至底部金黃。
第五步，倒冷水，水流不過棍。大火燒開，轉小火慢燉，直到水變幹。用小火逐漸煎壹會兒，把底部煎到酥脆，就可以出鍋吃了。果蔬棒包子底部金黃酥脆，有濃郁的玉米香味。咬壹口，又軟又甜，又脆又好吃，好吃。
孩子們放學後整天都在學校，所以這頓早餐變得越來越重要。很多蔬菜，水果，玉米棒，饅頭，煎了壹份美味的牛排，煮了壹個高蛋白的生雞蛋，提前準備了壹點新鮮水果，壹杯奶香濃郁的純牛奶。這樣很有營養，看起來也很開胃。