43歲的陳女士平時熱衷養生，經常在家研究食補。看到紅棗有這麽好的功效，她買了很多紅棗，每天放在燉肉和粥裏。每天，家裏的飯菜都離不開紅棗。陳女士還是覺得不夠。除了做飯，陳女士平時把紅棗當成休閑零食，總是在看電視玩手機的時候吃。然而，陳女士非但沒有感覺到身體健康，反而感覺身體越來越重。陳阿姨之前有點便秘，現在真的不通暢，而且現在特別容易上火，口腔潰瘍，牙齦腫。雖然這些都不是什麽大病，但註重健康的陳女士還是很擔心，去看了中醫。看到這裏我才知道自己是多麽的無知。
醫生告訴陳女士，紅棗雖好，但不宜過量食用，尤其是這四類人。
1，痰濕體質的人不適合吃。主要表現為肥胖、胸悶、痰多。痰濕體質的人體，氣血津液失衡，水濕不積於人體，紅棗油膩，痰濕難除。
2、糖尿病患者不適合食用。紅棗含糖量高，會使人體血糖升高。
3、感冒患者不適合吃紅棗。當妳感冒時，風寒或風熱之邪在人體內肆虐。這個時候吃紅棗會留邪。
4.容易上火的人不適合吃紅棗。如果有便秘、口臭、喉嚨痛等癥狀，說明容易上火。溫熱的紅棗會讓人更容易上火。
紅棗雖然營養價值豐富，但壹天也不要吃太多，否則會引發很多健康問題，得不償失。
紅棗最有益的吃法:
貴人膠粉由紅棗、阿膠、桂圓、幹姜、百合、桃仁等制成。
功效:阿膠是滋陰補血的重要藥物，具有補血、止血、潤膚的作用；桂圓延緩衰老，益氣養血；幹姜溫經暖肺；百合清熱解毒，緩和藥性；桃仁活血化瘀，潤腸通便。藥膏的滋補效果最好，對治療女性氣血不足引起的多種疾病有調理作用。
紅棗最簡單的吃法:
南瓜紅棗小米粥。
功效:南瓜可以消腫、散瘀、清熱。小米為五谷之首，能補脾胃，通便，排毒。這種粥制作簡單，營養豐富。