吃什麽補血最快。血壓的忽高忽低說明我們的身體出現了不好的現象，因為血壓低容易引起頭暈和並發癥。要時刻註意自己的情況，調整飲食。下面分享壹下我們吃什麽能最快的降低血壓，供大家參考。
吃什麽食物補血降血壓最快1 1，補氣血:蓮子，桂圓，大棗。
低血壓患者應多吃補氣血的食物。蓮子、桂圓、大棗在日常生活中很常見。另外，需要多吃脂肪含量高的食物。氣血兩虛會導致頭暈、失眠、多夢、記憶力差。所以，如果血壓比較低，就要補充改善氣血的食物。
2.適當補充鐵:豬肉、牛奶等。
如果血壓低，壹定要補充含鐵量高的食物。日常生活中含鐵量較高的食物有豬肉、牛奶、血液制品等。
3、補腎健脾食物:山藥、糯米等。
低血壓的人需要補脾胃。如果患者朋友脾腎氣虛，壹般會導致失血。所以在日常生活中，可以多吃壹些健脾的食物，比如大麥、山藥等，都是不錯的選擇。
4.補充膽固醇的食物:奶油、魚卵等。
高血壓患者壹般遵循低鈉低鹽的原則，但對於低血壓患者來說，這是相反的。多吃鹽和膽固醇高的食物，如骨頭、奶油、魚等。
吃什麽補血降血壓最快2。
1，櫻桃
櫻桃中含有大量的鐵，是其他水果的20多倍。而且鐵可以幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也可以加速身體的新陳代謝，所以如果出現低血壓，平時可以吃點櫻桃來改善。
2.蘋果公司
蘋果中鉀的含量極高，能與體內多余的鈉鹽發生反應並排出體外。當體內鈉含量過高時，可以多吃蘋果，可以起到很好的平衡作用。此外，蘋果中其他微量元素的含量也很高，很容易被腸胃吸收，從而起到很好的鎮靜作用，使血壓升高。
3.鹽
如果有低血壓，服用適量的鹽可以改善頭暈和疲勞，有助於升高血壓。但需要註意的是，鹽不能壹次攝入過多，同時要多喝水。水分被吸收到血液中後，可以增加血容量，還可以起到升高血壓的作用。
4.人參
人參是非常受歡迎的滋補佳品，具有非常好的補氣調虛的功效。而且，服用人參還能升壓。如果出現低血壓，可以適量吃人參，可以有效改善低血壓帶來的不適。
5.精力
很多人不太喜歡姜的味道，但是姜對身體有很多好處。如果實在難以忍受，可以把姜切成姜末放在菜裏，也可以只是用姜片泡茶。經常食用生姜可以促進食物消化，提高血壓。
6.羊肉
羊肉是壹種溫補的肉類，有特別好的散寒補氣的功效。如果血壓低，冬天可以把羊肉和當歸壹起燉服，可以有效改善低血壓，滋補腎氣，讓身體更健康。
低血壓雖然不是特別嚴重的疾病，但是需要引起足夠的重視。如果日常生活中出現低血壓，壹定要多加註意。首先要改善飲食。如果癥狀長時間得不到緩解，要及時去醫院治療，以免病情加重。