2、脂肪巴西松子是高營養食物，含有飽和脂肪酸、纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。暴飲暴食容易導致油脂攝入過多，引起血糖波動，不利於心腦血管疾病的健康。積累脂肪使人體重增加。
3、上火巴西松子多以烘焙、炒制等方式制成。，而且會加很多鹽之類的調料。吃多了容易引起口幹咽燥，還會出現咽炎、口腔潰瘍等上火癥狀。
2壹天應該吃多少巴西松子根據《中國居民膳食指南》2016，中國人每周應攝入50-70g堅果，相當於每天約10g。
巴西松子比較大，壹般20-30粒，而普通松子壹天要吃40粒，不能多吃，以免出現上述不適癥狀。
另外，很多堅果容易發黴，不能食用，因為發黴的堅果會產生壹種劇毒物質——黃曲黴素，會讓人發燒、嘔吐，甚至有生命危險，而黃曲黴素也是壹種致癌物質。如果攝入過多，會對人體器官造成很大傷害。
咳嗽可以吃巴西松子嗎？看情況吧。
1.如果是普通感冒、慢性支氣管炎或其他原因引起的咳嗽，癥狀相對較輕。少量吃壹些巴西松子是可以的，但是要記住量不要太大，鹹的巴西松子也不要吃。
2.如果妳有咳嗽，肺部發熱，喉嚨痛，咳嗽有黃疸，盡量不要吃巴西松子。
3.支氣管過敏也可能引起咳嗽。有些人對巴西松子過敏。如果吃了過敏的巴西松子，會加重咳嗽，甚至引起支氣管痙攣。所以，這種情況不能吃巴西松子。
4不能吃的巴西松子1、拉肚子的人巴西松子中的膳食纖維和油脂可以起到通便的作用。有腹瀉和消化道急性感染癥狀的人，暫時不要吃巴西松子，以免病情加重。
2、上火的人巴西松子吃了容易上火。比如出現咽炎、口腔潰瘍等上火癥狀時，應少吃或不吃烤、炒、炸的巴西松子，以免加重咽喉不適。
3、準備睡覺的人巴西松子油膩，吃後會增加消化系統的負擔。睡前1小時盡量不要吃巴西松子。