葡萄柚可以減肥。
葡萄柚含有豐富的營養元素，含糖量和熱量極低，而且富含食物纖維，平時多吃可以促進消化液分泌，促進腸胃蠕動，幫助腸胃加快對食物的消化吸收，所以吃葡萄柚是有減肥效果的。
2 葡萄柚為什麽可以減肥 促進新陳代謝
葡萄柚中有促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，可以加速脂肪代謝燃燒，排除體內多余水分消除浮腫。
調整腸胃效果葡萄柚含有豐富的食物纖維，可以加快腸胃蠕動，改善便秘，有助於消除小腹贅肉。
含糖量低葡萄柚的含糖量和熱量在水果中非常低的，而且葡萄柚還有飽腹感，可以避免攝入過多的食物和熱量。
排毒效果葡萄柚中含有豐富的食物纖維和鉀元素，具有排除體內廢物的排毒效果，幫助減肥。
3 葡萄柚減肥法靠譜嗎
葡萄柚短期減肥靠譜。
葡萄柚短期減肥效果比較好，壹般來說兩周左右體重會有明顯的下降，但是又會反彈效果，這是因為減掉的大部分都是水分，脂肪燃燒的比較少，也就是說，葡萄柚減肥的真正功效是“脫水”，壹旦恢復正常飲食，體重也會節節攀升，可能會比以前還要重。
如果想要在減肥後阻止反彈，那麽平時就需要控制飲食和堅持運動，以保持苗條的身材。
4 葡萄柚怎麽吃減肥效果好 早餐：
1.葡萄柚壹個
2.淡豆漿壹杯
3.若幹蔬菜
早餐前吃壹個葡萄柚，可以控制食欲，基本上喝壹杯豆漿就覺得飽了，如果覺得不夠的話，可以再吃點蔬菜，建議生吃黃瓜、西紅柿之類的蔬菜。
中餐：按平時習慣吃
中午是壹天中補充能力最好的時刻，按照平時習慣吃就好了，食物種類也沒有限定，只要不暴飲暴食即可。
晚餐：1.葡萄柚壹個
2.淡豆漿壹杯
3.蔬菜和魚肉少許
晚餐和早餐差不多，都不宜多吃，不過要註意保持營養平衡，如果晚飯後饑餓難忍，無法入睡的話，可以再吃壹點葡萄柚。