坐月子期間，壹定不能吃生冷的食物，也不能吃太油膩和發炎的食物。可以多喝壹些有中草藥的藥湯，或者多吃壹些有營養易消化的食物。那麽，有哪些適合坐月子的藥膳呢？
1.紅糖糯米粥
配料:紅糖、糯米。
做法:將糯米提前壹小時浸泡，然後在砂鍋中加入適量的水和紅糖，煮沸。加入糯米煮成粥。
2.易事
配料:鴨肉、薏米、桂圓、山藥、蓮子、杏仁、胖大海、芡實、玉竹等。，和調味料。
做法:先將鴨子切塊，用開水焯壹下，放入燉鍋中，加入其他洗凈的材料，再加入沒有材料的水，在水中燉。
3.羊肉湯
配料:羊肉、紅豆、桂圓、甜菜、黑豆、紅曲，以及醬油、姜、香油、米酒等調料。
做法:將羊肉洗凈切塊，放入沸水中汆燙壹次，將其他材料放入燉鍋中，然後放入清水中燉制熟食。
4.姜粥
配料:米、姜、蔥、鹽、味精、米醋等調料。
做法:先將大米煮成粥，然後小火煨，放入蔥姜皮煮至大米熟透，最後加入調料即可食用。
5 .蜂蜜桂花雞湯
配料:雞肉、蜜果、玉竹、黑豆、黃精、覆盆子、姜片、桂皮、鹽等調料。
做法:將雞肉切塊，用開水焯壹下，然後和其他材料壹起放入燉盅中，加水燉至熟，再調味即可。
鱸魚湯
配料:鱸魚、當歸、紅棗、姜片。
做法:鱸魚清洗幹凈後，和其他材料壹起放入開水中燉。
7.四物湯杜中藥子湯
材料:腎、杜仲、當歸、熟地、白芍、川芎、姜片。
做法:先將藥材壹起放入鍋中水煎，大概兩碗的量，然後將腎洗凈用姜片炒熟放入藥汁中壹起食用。
8.香油雞
材料:雞肉、香油、酒、姜片。
做法:先將雞洗凈，切塊用白水煮熟，然後將姜片用香油炒至淺棕色，再加入雞和酒煮熟即可。
以上藥膳適用於孕中期，但孕中期的食譜也要根據不同的產婦來選擇。比如順產和剖腹產的食譜肯定是不壹樣的。配方要在產後的各個階段及時調整。剛產後，不要急著吃補品。可以吃壹些有助於刺激食欲和消化的食物，第二周開始補氣血，第三周吃壹些有助於助產奶的食物，第四周開始各方面調理身體。然後哺乳期的食物也要根據自己的需要來選擇，合適的進補方法對產後恢復更有幫助。