說到黑芝麻，就不得不說頭發了。大家都知道，吃黑芝麻和核桃可以防止脫發、白發和壹些發質問題。所以今天好發社區就來告訴妳黑芝麻的功效和作用。黑芝麻對頭發等身體機能有什麽影響？黑芝麻起什麽作用？黑芝麻，古稱亞麻，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵。還含有芝麻素、芝麻酚、甾醇、卵磷脂等多種維生素和營養成分。具有益肝補腎、養血潤燥、烏發養顏的作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效在於含有維生素E，居植物性食物之首。維生素E可以促進細胞分裂，延緩細胞衰老。經常食用可以抵消或中和細胞內衰變物質“自由基”的積累，起到抗衰老、延年益壽的作用。
首先說壹下黑芝麻對頭發的作用和作用。黑芝麻被稱為食療中的“精英食品”。黑芝麻中的黑脂肪含有卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞油酸等強生發的重要成分。所以，經常服用黑芝麻，不僅能使頭發變黑，還能補血通便。
1.黑芝麻磨
做頭發:將黑芝麻磨成粉。吃的方法是每天壹湯匙。
功效與作用:黑芝麻最簡單的方法，可以讓妳輕松防止脫發。
2.百合黑芝麻燉豬心
做法:加入少許百合、黑芝麻、紅棗、生姜等。，加入壹顆豬心，小火燉2-3小時(根據個人口味)。
功效與作用:使人心情安定，減少脫發，使頭發烏黑亮麗，促進頭發生長。
其次，黑芝麻粉除了眾所周知的烏發功能外，其實還有很好的抗氧化作用。因為黑芝麻富含卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞油酸等。，經常服用可以補血通便，絕對是愛美MM日常必備的保健美容食品。下面小編告訴妳黑芝麻對其他物理技能的作用和作用。
1.黑芝麻有護膚美容的功效。黑芝麻可以保持皮膚柔軟、細膩、光滑。習慣性便秘的人，腸道內殘留的毒素會傷害人的肝臟，造成皮膚粗糙。黑芝麻可以潤腸通便，有潤膚的作用。用節食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚幹燥粗糙。
2.黑芝麻還可以減肥塑形。黑芝麻含有防止人發胖的物質，如蛋黃、膽堿、肌糖等，所以芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，如果吃黑芝麻可以改善皮膚粗糙。
3.黑芝麻可以抗衰老。每百克黑芝麻中含有蛋白質21.9g、脂肪61.7g、鈣564mg、磷368mg、鐵50mg，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、維生素A，正是因為黑芝麻含有如此豐富的營養，所以對延緩人體衰老和美容起到了極大的作用。