壹碗湯面的熱量大約是400卡。攝入後，非常容易造成熱量堆積和肥胖。所以減肥的人壹般建議吃湯面的時候不要吃太多。適量吃壹些湯面，可以有效補充人體所需的碳水化合物、維生素C和豐富的鈣離子。攝入體內後，可增強人體免疫力，增加飽腹感，減少其他主食的攝入。但是吃多了容易導致腹脹。
吃面食有什麽好處？
1，面食容易消化，熱量高，能抗饑餓。面食還有健脾養胃的作用，對脾胃虛弱的人有保健作用。吃面食時，因為容易消化，胃酸分泌少，胃也不累。
2.經常食用面食有利於緩解體內鈣的消耗，有助於緩解中老年人的骨質疏松。
3、吃面對皮膚幹燥粗糙、頭發幹燥有好處，可以提高皮膚的新陳代謝，促進身體排毒，保持皮膚年輕。
4.“五類食物”包括谷物和土豆、動物性食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅果、水果和蔬菜、菌藻、純能量食物(油、糖、酒等。).其中，谷類和薯類食物作為主食，應占每日能量來源的壹半以上。
白面粉的熱量高嗎？白面粉的熱量比較高。每100克白面粉含有350多卡路裏。攝入體內可以為身體的新陳代謝提供能量，但是非常容易轉化為脂肪，所以建議減肥的人不要輸入過多的白面粉。從營養學的角度來說，白面還含有豐富的碳水化合物、蛋白質和少量脂肪。此外，還有鈣離子、鐵離子、磷離子、鉀離子等礦物質，攝入時可調節體內離子平衡。
湯面比面條中的面條熱量低。如果妳把大量的油，肉和熱量放在面條裏，那也是很高的。面食不僅含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養成分，還具有改善貧血、增強人體體質、提高人體免疫力和抵抗力、維持人體營養平衡的作用。面條是壹種高熱量的碳水化合物，但比壹些炒菜和小吃的熱量要低。不過面條的脂肪比較低。雖然含有多糖，但也是人體必需的。只要過量使用，就不會造成糖分的堆積，導致肥胖。