哺乳期的媽媽可以吃苦瓜。經過壹段時間的培養，大部分乳母已經基本康復。很多女性都想盡快恢復產前的身材，但是因為是母乳餵養，所以無法通過控制飲食來減肥。這時候可以適當吃點苦瓜，對產後瘦身和產後恢復都有好處。
因為乳母需要多休息，腸胃蠕動緩慢，經常會出現腹脹等癥狀。苦瓜除了清熱解暑外，還能刺激唾液和胃液的分泌，促進胃腸蠕動，有利於提高乳母的消化吸收，刺激食欲，防止便秘。
苦瓜也是產後減肥的好幫手。哺乳媽媽吃苦瓜減肥，不僅不用節食，還能達到以下效果:
1，苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收。苦瓜含熱量低，但富含膳食纖維，讓人吃後有飽腹感。苦瓜具有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消腫，清熱解毒。苦瓜能祛邪熱，解除疲勞，清心明目，夏季食用消暑。還能快速排除毒素，避免毒素在體內積聚。
3、增強免疫力，美容養顏。苦瓜含有豐富的維生素C，能增強人體免疫力，預防心血管疾病。此外，苦瓜的特殊生理活性，蛋白質，可以幫助皮膚再生和傷口愈合，並有護膚和美容的效果。
但需要註意的是，苦瓜性寒，脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶，導致寶寶腹瀉。
在上面的文章中，我們介紹了生吃蔬菜的好處。我們知道很多蔬菜可以生吃，苦瓜就是其中之壹。苦瓜有減肥保健的功效。女性哺乳期可以生吃苦瓜，但苦瓜是涼性食物，適合有血壓和高血脂的朋友食用。如果是哺乳期吃的，是可以的，但是壹定不能吃太多。