益氣健脾和胃，常吃人參大棗飯。
人參棗飯的做法很簡單。壹般是準備黨參、大棗、糯米，然後糯米洗凈，放在大碗裏用適量的水蒸熟，然後扣在盤子裏，大棗放在上面，然後用白糖把湯炒成粘稠狀的方法，再澆在棗米上。人參紅棗飯是很多人喜歡吃的壹種米飯。它營養豐富，味道鮮美，具有很高的治療價值。
沈藻大米
原料:黨參5克，大棗10，糯米200克，糖25克。
生產流程:
1.將黨參和大棗用適量水浸泡，然後煎煮半小時，撈出黨參、大棗和湯備用。
2.糯米洗凈，加水，放在大碗裏蒸，然後扣在盤子裏，放上棗，用白糖把湯煎成粘稠狀的方法，澆在棗米飯上。
沈藻大米的營養價值分析
黨參的營養價值:黨參最大的功效是補氣。黨參是壹種常用的中藥材，最適合平時疲勞無精打采的人食用。肺氣虛體弱者，聲音低沈，感覺氣短，稍有活動就氣喘籲籲。側重脾胃氣虛、四肢無力、食欲不振、便溏的人，也要用黨參。常用白術、茯苓、炙甘草配伍，為益氣健脾名方四君子湯。
糯米的營養價值:黨參在生活中的吃法很多。糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸和澱粉，營養豐富，是壹種溫補強壯的食物。具有補中、健脾、養胃、止汗的功效，可改善脾胃虛弱、食欲不振、腹脹腹瀉。糯米有收斂作用，對尿頻盜汗有很好的治療作用。
棗的營養價值(幹)棗是人們最熟悉的食物。紅棗含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸、泛酸、煙酸等。具有提高人體免疫力、防治骨質疏松和貧血、軟化血管、鎮靜安神的作用。
沈藻大米就是這些食材的組合，不僅能健脾和胃，還能補血益氣，幫助經常便溏水腫的人緩解癥狀。在我們身邊，有很多老人經常身體虛弱，氣喘籲籲，疲憊不堪，疲憊不堪。在這種情況下，我們可以經常吃壹些人參和棗米來緩解癥狀，還可以治療心悸失眠和食欲不振，具有很高的保健價值。