平時穿的衣服突然變寬松了，感覺身體莫名的輕松，飯量明顯減少，喜歡上了運動健身，發現自己的臉部變瘦小了等有這些現象說明身體正在變瘦。
衣服變寬松了如果妳的體重不變，但是穿衣服的時候發現，衣服寬松了，褲圍變大了，以前穿不上的衣服，現在可以輕松穿上了，那麽很明顯是妳的身材變瘦下來了。
這個時候，如果妳的體重沒有變化，這意味著妳的肌肉提升了，脂肪減少了，這是好事，因為妳的身體代謝也會提高，復胖幾率就會下降。
胃口變清淡了以前無肉不歡，無零食不消停的妳，經過壹段時間的飲食調整後，開始放棄了對零食的愛好，不再喜歡吃煎炸類、高糖分、過度加工的食物了，胃口開始變得清淡了，喜歡吃各種蔬菜，不再喜歡重口味的食物跟零食，這也是變瘦的壹種征兆。
健康飲食的轉變，意味著熱量攝入下降了，腸胃蠕動性提高了，身體負擔減少了，只要均衡營養搭配，那麽瘦下來是遲早的事情哦！
伸懶腰次數減少了胖子更容易覺得疲憊，總是會犯困，經常伸懶腰，這是因為他們體內脂肪含量多，身體的耗氧量也會有所提高，他們平時活動量壹提高，就會大汗淋漓，呼吸加速，這是氧氣不足的表現。
當妳減肥壹段時間後，發現自身精神狀態提高了，伸懶腰次數減少了，說明身體的心肺功能加強了或者在脂肪含量減少了，這是慢慢瘦下來的壹個跡象。
不再排斥運動很多胖子是很排斥運動的，運動會讓耗費更多的體能，妳需要強大的體能素質才能堅持運動鍛煉。在健身訓練的過程中，妳需要擺脫身體的負擔，讓全身肌群參與運動來提高熱量消耗。剛開始的時候，很多強大大的運動妳都完全不了，只能從低強度的健走、慢跑或者踩單車開始。
而在堅持壹段時間後，妳開始發現了運動的魅力，隨著體能素質的提高，身體開始適應了運動的節奏，享受流汗的感覺，這個時候妳不再排斥運動，也就意味著妳在減肥路上更進壹步了。這3個變瘦的跡象，如果妳占了2個以上，說明妳的身材正在慢慢變好，不要放棄，要努力堅持下去。