但是記住，不要喝涼的，喝溫的更好。早上喝太多冰塊提神，但對腸胃和健康都不好。
02.不能天天拉伸身體，但堅持拉伸會有小收獲。疫情前呆在家裏很無聊，所以每天堅持做壹些拉伸運動。
回來後周圍人都說我好像長高了壹點，不知道是不是視力問題。也有可能把腿伸直，看起來高壹點，但無論如何還是有所收獲。
03.呼吸時，吸氣時鼓起小腹，呼吸時收腹。堅持這樣做，雖然不會像傳說中那麽神奇，而且會鍛煉馬甲線，但是這種呼吸方式對身體也是有好處的。
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04.時刻提醒自己不要聳肩，讓肩膀下沈。堅持會讓肩膀更好看，讓整個人看起來更有活力。
如果習慣性的聳肩，不僅會導致包包豐富，還會縮短脖子和肩膀的距離。從視覺上看，整個人沒有脖子。
05.堅持收拾自己的東西和房間，對於壹些忙碌或者懶惰的人來說，有點浪費時間。
但是堅持下去，享受過程。不僅可以放松心情，還可以鍛煉儲物能力。重要的是看著亂七八糟的東西經過自己的打掃變得幹凈整潔。是不是很有成就感？
06.寫日記或者做手工賬其實是壹件很享受的事情，尤其是現在人都很忙很累，壓力還是很大，要記的東西越來越少。
所以每天寫日記，做手賬。寫下壹些有意義的東西，以後回憶的時候，也方便妳有東西回憶。
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07.堅持記賬會讓妳清楚自己的開銷，以免最後看到余額的時候不知道錢都花到哪裏去了。
而堅持記賬也可以“治愈”亂花錢的毛病。畢竟，如果妳知道自己的開支，妳就會知道妳可以在哪裏減少開支。
08.堅持自省冥想。畢竟人在安靜的時候只會思考壹些平時不會註意到的問題。而且，堅持自省的人，很容易突破自己，提升自己。
09.堅持寫作。個人覺得寫作真的很安靜。而且“見字如見人”這句話也是有壹定道理的，壹個人寫的字壹定程度上會表現出這個人的性格。
10.繼續寫。寫作對很多人來說其實挺無聊的，但是堅持做下去，壹定會有所收獲。