維生素B對頭發的作用，現在市面上有很多維生素保健營養品。維生素對我們的身體非常重要，因為B族維生素有非常好的效果。壹旦我們的身體缺乏B族維生素，可能會出現壹些不適癥狀，但很多人對B族維生素的作用並不太了解，甚至不了解。我們來看看維生素B對頭發有什麽好處。
維生素B對頭發的作用是1 1。如果人體長期缺乏維生素b2，容易導致皮膚皮脂分泌過多。如果頭皮皮脂量增加，容易造成脫發；
2.如果人體缺乏維生素b6，也會有皮脂分泌異常的問題。同時，維生素b6的缺乏也會影響人體色素的代謝。維生素b6缺乏時，頭發顏色會灰白，頭發生長狀態不好；
3.當人體缺乏維生素b3時，頭發會變白，也會出現生長不良。
4.還有壹種物質叫肌醇，也是維生素B族的壹員。當人體缺乏這種物質時，毛發容易脫落；
5.在兒童期，有些孩子的頭發會過早變白，這說明孩子可能缺乏維生素b12。
維生素B對頭發的作用2維生素B族對頭發有什麽好處？
維生素B2-有益於頭發生長
維生素B2參與細胞的氧化還原反應，可以幫助紅細胞蛋白質的合成和蛋白質、脂肪的代謝，從而提高頭皮對陽光的損傷值，促進細胞再生，更有利於頭發生長。富含維生素B2的食物有:雞蛋、帶魚、菠菜、南瓜、玉米等。
維生素B3-保持頭皮健康
泛酸鈣-保持妳的頭發強壯
泛酸鈣又稱泛酸，幫助身體轉化碳水化合物(能量)，而頭發幹燥的主要成分角蛋白是蛋白質的營養來源。充足的蛋白質是頭發健康的保證。富含泛酸鈣的食物包括:鱈魚、酸奶、西蘭花、蘑菇、龍蝦等。
維生素B6-促進頭皮變黑變亮。
維生素B6，也稱為吡哆醇，有助於支持腎上腺功能，平靜和健康的神經系統和必要的新陳代謝。缺乏維生素B6會影響人體色素的代謝，從而導致頭發顏色變灰或變白，阻礙頭發的生長。富含維生素B6的食物有:谷類、香蕉、豆類、土豆等。