為了拍攝《速度與激情8》，他為自己的角色霍布斯瘋狂健身。這也許是所有《速度與激情》系列中他最強的形象，或者說是整個電影銀幕上最強的形象。
強森經常在Instagram上曬自己健身和吃飯的照片，偶爾還會發自己狗狗的照片。
他真的很愛健身——也許是太愛了。
“他喜歡運動，所以難點不是催他進健身房，而是叫他出來。”強森的健身教練戴夫·裏恩齊(Dave Rienzi)說，“當我開始輔導他時，他在健身房呆的時間太長了，這實際上產生了相反的效果，所以我限制他每次只能進行45-60分鐘的高強度訓練。”
他的體重經常波動，他的體重目標取決於電影角色。
為了在《速度與激情8》中扮演霍布斯，他在自己已經很強壯的身體上增加了22磅的增重目標。
“我的目標是體重增加260磅，成為史上最強霍布斯。”強森在Instagram上說。
為了增重22磅，他每天要吃6000卡路裏的食物。
有時他會吃壹頓充滿熱量的“出軌餐”，以減輕飲食控制帶來的“痛苦”。比如這張圖顯示的是:“8片酵母法式吐司配大量蘋果派。”約翰遜寫道。
為了增加體重，他壹天吃七頓飯。
他每天吃的食物重達10磅。他的飲食以肉、菜、蛋為主，食量逐年增加。
他遵循最基本的健身程序。
但是他的訓練強度這麽大，初學者根本適應不了。他喜歡訓練主要肌肉群和塊肌——胸肌、背肌、肱二頭肌、腿部肌肉等等，而且從各個角度。
虐腿也不含糊。
也是拉伸樂器的愛好者。
他還和《海灘救援隊》的聯合主演紮克·埃夫隆壹起翻輪胎。
有時他的狗會進入鏡頭。
他每天早上很早就開始鍛煉。
每天早上四五點，他壹直在健身房做有氧運動。早飯後，他會做壹個半小時的舉重訓練。
"我喜歡早起來豐富我的壹天，無論是身體上還是精神上。"他對健美說道。
他通常壹周訓練六天。
每天訓練兩次，其余時間休息。
2016他說吃了很多鱈魚，現在吃膩了。
他說他壹直討厭魚的味道，但他仍然每年吃800磅魚。
他甚至說，“如果我能烹飪範·迪塞爾、傑森·斯坦森和其他《速度與激情》的男明星，我會吃了他們。”這張照片顯示，強森每天早上5: 30左右吃早餐——牛肉、雞蛋和粥。只剩六頓飯了！
(翻譯:朱亦兵)