1，睡眠充足。午睡很重要！很多孩子在夜生活中11和12和年輕的父母壹起睡覺，第二天臨近中午起床壹起吃早飯和午飯。嚴重違規！晚上9點前睡覺，第二天早上7點後起床是很正常的。
2、營養均衡(不嚴重偏食)。堅持按時吃早餐、午餐和晚餐。早餐少不了豆漿，午餐少不了葷菜和蔬菜湯，晚餐吃玉米、紫薯、自制饅頭或餃子等粗糧。下午四五點吃1-2水果。多吃顏色較深的食物，如黑木耳、香菇、紫菜、西蘭花等。
3、不吃(少吃)五顏六色的零食，尤其是水，什麽可樂，薯片，薯條，涼茶，紅茶，雪碧，麥當勞，肯德基都是垃圾！每天多喝開水，多吃水果！
4、心情好。這壹點非常重要。也就是孩子的家庭環境，父母天天吵架，打架，罵孩子，孩子能有好心情嗎？能長高嗎？孩子天天開心，自然長得好！
5、運動。男生多做籃球和足球，拉起。女孩們學習跳舞、遊泳等。不要跳遠，舉重。
6、飯後不能馬上吃水果，飯前半小時吃水果，不要吃冷凍的！晚上7點以後千萬不要吃東西，晚上9點以後千萬不要喝水！睡前不做任何奶，有的半夜起來喝，嚴重影響睡眠！(我沒必要跟妳說實話。)補充壹些鈣，藥店有賣。
看來是時候了。當時寫在壹張紙條上，搬完就不見了。我個子矮(155cm)，老公也矮，所以對孩子特別關註。現在女兒快7歲了，但在班裏絕不矮，124cm，還可以。身體結實，不胖不瘦，23斤左右。
妳家孩子每天都要喝豆漿，拉下來就行了。我家孩子只喝酸奶，壹天壹杯。生活在6點以上進行。
還有，沒事不要去看醫生。大家都會說營養不良。每年我家當地戶口都是政府免費體檢。每次體檢，都來了很多病。基本上都是營養不良，還說妳孩子沒有乙肝抗體。挺嚇人的。壹開始，我也很害怕。買了很多他們指定的補品回來，只是抗體重復了壹次(1個月前查過，壹查就說沒了)。
希望能給妳提供參考。