那麽除了吃雞胸肉可以幫助我們減肥，我們還能吃什麽來減肥呢？
1.主食壹半換成蔬菜，日常飲食中主食量減少壹半。
為了滿足飽腹感，我們可以把減少的主菜換掉，這樣自然就減少了碳水化合物和熱量的攝入，對減肥抗衰老很有幫助。此外，主食可以改為雜糧主食和土豆主食，可以獲得更強的減肥和保健效果。
2.用煮熟的瘦肉代替油膩的肉或油炸和烤肉。
日常飲食中不要吃用煎、烤、炸等烹飪方法制作的油膩脂肪和肉類。妳應該多吃無可見脂肪的精制瘦肉，既能減少油脂和熱量的攝入，又能給身體補充足夠的蛋白質，從而獲得超級增肌減脂。
3.用白水或黑咖啡代替奶茶。
減肥的時候多喝白水，每天喝兩升水左右。這部分水是任何形式的飲料都無法替代的。養成這個習慣，就可以控制奶茶和各種飲料的攝入量，可以減少糖分和熱量，對瘦身和滋養皮膚都有很好的效果。
4.用低糖水果代替零食
零食熱量高，糖分高，不適合減肥期間吃。減肥的時候，如果感覺餓了，胃口很大，可以吃壹些水果來填飽肚子，緩解食欲。推薦的水果有聖女果、蘋果、火龍果。
先吃所有的蔬菜，然後是肉，最後是主食。
註意減肥期間的飲食順序，先吃蔬菜，再吃肉，最後吃主食。這樣的飲食順序可以有效減緩餐後血糖值的升高，減肥和抑制肥胖的效果顯著。此外，這樣的飲食順序還可以快速飽腹，獲得控制食量的效果，也有助於減肥。
另外，我們在減肥方面還有很多註意事項，希望所有減肥的夥伴都能註意！
1，減肥不要太快，因為如果減肥太快，會導致體內大量脂肪分解，產生過多的酮體，如果在體內堆積，容易導致酮癥酸中毒。如果減肥過快，疲勞感和饑餓感會更加明顯，不利於各種減肥措施的堅持，容易危害健康。
2、不要過度控制食量，如果過度節食，會導致最基本的能量供應不足，可能會出現明顯的饑餓感和低血糖，不利於身體健康。3.減肥期間不要運動太劇烈，否則大量分解物質會與脂肪的分解物質產生競爭性抑制，導致腎臟負擔加重。
最後，希望大家都能找到適合自己的飲食。不要傷身體，節食是最不可取的減肥方式。來吧，我們壹起減肥！