所用材料：黃豆、黑豆、紅大豆、紅小豆、紅皮花生、紅棗、核桃、熟黑芝麻
註意黃豆和黑豆壹樣只放幾顆就夠了；紅豆有兩種，壹種大的紅豆，壹種赤小豆，功能不壹樣的；花生壹定壹定要買紅皮那種
做法：只用泡黃豆黑豆、紅大豆、紅小豆、紅皮花生，紅棗和核桃不用泡，但是紅棗記得要去核！泡壹晚上第二天早上用豆漿機打成豆漿！另外，黑芝麻要買那種炒熟的，不用放進去破壁機壹起煮，這樣會變苦還會破壞它本身的營養，等吃的時候直接放兩小勺在碗裏，香噴噴的～
整個孕期都把它當早餐吃，羊水多的，紅豆多放點，還可以幫助排水腫～
清熱解毒綠豆水
做法：壹把綠豆洗幹凈，2-3碗水，放進鍋裏煮開，滾3分鐘關火，再悶10分鐘，只喝裏面的水，綠豆倒掉～
這個綠豆水清燥熱效果很好，只要察覺自己有點上火，就可以煮來喝，比菊花茶效果好很多～不過，綠豆水性涼，雖好可不要貪杯哦，晚上別喝，最好下午喝～
木耳紅棗湯
材料：黑木耳，白木耳，紅棗，冰糖少許
做法：紅棗去核，黑白木耳洗凈，加水熬煮40分鐘（要把木耳的膠質熬出來，壹般30-40分鐘）放入冰糖再煮5分鐘起鍋
這個湯可以用來做加餐，也是對寶寶皮膚和頭發好，堅持吃效果不亞於燕窩，屬於平民燕窩。
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豌豆小米豆漿
材料：豆漿粉壹條，豌豆30克，小米20克，清水白糖或冰糖適量
做法：1 將豆漿粉用水沖泡開，小米洗幹凈，在清水中侵泡豌豆洗幹凈備用
2 將上述食材壹起放入豆漿機中，加入豆漿至豆漿機提示豌豆小米豆漿做好
3 將打出的豌豆小米豆漿過濾後，按個人口味趁熱加適量白糖或冰糖調味即可
養生功效：虛寒體制，免疫力差的孕婦可以多食小米粥，因為小米具有滋陰養血和預防嘔吐的功效，小米所含的有效成分有消炎殺菌的功效，還能夠預防早期流產。豌豆中所含的優質蛋白質可以提高機體的抗病能力，孕婦食用對胎兒的頭部和骨骼發育有益。