2、板栗有補腎的功效:板栗有腎果的美譽。每天用栗子和米粥壹起吃，可以有效地補腎益氣，強健筋骨。
3、栗子可預防口腔潰瘍:栗子中含有核黃素和維生素B2，常吃栗子對長期難以愈合的兒童口腔潰瘍和成人口腔潰瘍效果顯著。
4、栗子可以抗癌:栗子含有豐富的維生素C和微量元素。這兩樣東西是癌細胞的克星。具有抑制和殺死癌細胞的作用，可有效預防胃癌、肺癌等癌癥的發生。
5、健脾益氣
栗子對人體的滋補作用堪比人參、黃芪、當歸。其高澱粉含量可提供高熱量，而鉀有助於維持正常的心跳規律，而纖維素可強腸，具有健脾胃、益氣、強腰、強筋、止血、消腫、強心的作用。
6.高血壓的預防
栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。其中，高血壓和心血管疾病患者需要大量鉀汗，比據說富含鉀的蘋果高4倍。低鈉高鉀能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
7.治療心血管疾病
栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏松、癌癥、心臟病、中風等疾病。能增強免疫力，營養健腦，緩解關節炎癥狀。是抗衰老、延年益壽的營養佳品。
8、緩解情緒
板栗中所含的多種微量元素可以緩解情緒，抑制疼痛，對準媽媽經常性的情緒不穩定有壹定的緩解作用。吃板栗還可以幫助準媽媽消除水腫，緩解惡心。
9.強健肌肉和骨骼
板栗含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲勞等。，延緩人類衰老。是老年人理想的保健水果。
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人民網——《秋果之王》栗子的食用效果如何？