月經量少怎麽調理？
除了食物，還可以通過改變生活習慣、避免精神刺激來調節月經。女性經期要註意保暖，避免寒冷刺激，尤其註意不要吃生冷食物。另外，避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法對月經調理都有很好的效果，從而預防月經量少的癥狀。
1，註意飲食。月經來潮前壹周左右，女性應避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經可以通過喝紅糖水來調節身體。
2.消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，註意休息，保證睡眠和生活規律，避免熬夜。
3.註意保暖。月經量少的女性除了不吃冷食，最好少接觸冷水，尤其是經期不要洗冷水澡。平時如果長時間坐在空調房裏，最好穿壹條薄毛毯，註意保暖，避免感冒。
4.註意衛生。女性每天都要註意外生殖器的清潔，尤其是經期，註意及時清洗生殖器，防止感染。選擇柔軟、透氣性能好的棉質內衣，勤洗勤換。換下來的內衣要曬幹。經期不要同房。
5.放松點。中醫認為，肝郁容易導致氣滯，從而減少月經量。精神刺激過度、緊張、悲傷等不良情緒會導致內分泌失調、月經不調，所以女性朋友壹定要調整心態，學會放松。
月經量少應該吃什麽？
月經量少應該吃什麽？月經量少的女性應多吃含鐵豐富、滋補效果好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、貽貝、烏雞、羊肉、黑豆等。來月經可以喝紅糖水調理身體。體質較弱的女性可以適量食用滋補食品。
1.主食及豆類選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃、櫻桃、橘子、橙子等溫性水果，也可以是蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性水果。