預防和治療孕期缺鐵性貧血，首先要選擇富含鐵的食物。含鐵豐富的動物性食物有豬肝、豬血、瘦肉、牛羊肉、魚等。這些食物不僅含鐵量高，還能促進其他食物對鐵的吸收。孕期貧血是壹種很常見的疾病。懷孕後，孕婦體內的氧氣增加，新陳代謝加快。胎兒的生長發育需要母體提供氧氣，所以血容量增加。在血容量增加的過程中，孕婦的比重大於紅細胞和血漿，於是形成了孕婦缺血性血液稀釋的現象，醫學上稱之為貧血。但這種現象是正常的生理現象，孕婦不要驚慌。
最常見的貧血類型是性貧血。如果孕婦有貧血癥狀，問題不大。嚴重貧血的孕婦會影響到自己和孩子。嚴重的貧血會導致疲勞、虛弱、頭暈、食欲不振、消化不良、易怒等。還會傷害胎兒。如果早產嚴重，胎兒的發育就容易恢復。所以孕期無小事，孕婦要早發現早治療。多吃套索，註意凝膠肉、禽類、動物肝臟、血液(鴨血、豬血)，懷孕時多吃。豆制品的鐵含量也比較高，腸道吸收率也很高，要註意攝入。多吃面食，面食含鐵多，腸道比米飯更容易吸收。
多吃有利於鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅可以補充鐵，還含有鐵和維生素C，促進腸道對鐵的吸收。所以雖然吃黑色食物，但最好多吃水果蔬菜，補鐵效果好。多鐵鍋煮，盡量用鐵鍋煮。這種傳統的炊具在煮飯鏟飯時會產生小稭稈，鐵會溶解在食物中形成可溶性鐵鹽，使腸道吸收鐵。多吃葉酸類食物。懷孕第三個月到懷孕後第三個月妳需要葉酸蛋白糖。