藍莓的功效
吃藍莓可以保護眼睛，增強視力。
許多人的視力都有壹些問題。對於這個群體來說，如果他們能吃壹些藍莓是很有幫助的。藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，提高視力。同時具有加速視紫紅質再生的能力，是好視力不可或缺的。
吃藍莓可以增強免疫力。
免疫力差的人也可以通過吃藍莓來增強免疫力，這是非常值得稱贊的。藍莓是壹種高纖維食品，可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀，可以幫助維持身體的體液平衡、正常的血壓和心臟功能，但熱量只有80卡路裏。藍莓抵抗自由基，可以起到預防疾病的作用。
吃藍莓可以增強記憶力。
藍莓還富含非常高的抗氧化劑，對增強記憶力、增強腦力、降低哈莫阿爾茨海默病阿爾茨海默病等有非常獨特的功效。科學的飲食需要花青素，花青素有助於延緩衰老。藍莓含有豐富的花青素，可以預防功能障礙，改善短期記憶，提高老年人的平衡協調能力。
吃藍莓可以延緩衰老。
如果想延緩衰老，吃點藍莓也能有不錯的效果，非常適合中老年朋友。天然藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們常吃的40多種果蔬中，藍莓的抗氧化能力最強，是延緩衰老的佳品。
藍莓禁忌
1，藍莓可以起到壹定的通便作用，所以對於腹瀉患者來說，壹定要避免硬吃，否則會加重病情。
2.糖尿病人不適合吃藍莓，因為藍莓含有壹定的糖分。
3、吃藍莓也要註意適量，不要太多，因為藍莓中含有草酸鹽，當草酸鹽在體液中積累過多時，會有結晶產生，對身體有害，尤其是對於未經治療的肝膽病人。避免吃太多藍莓。
毫無疑問，經常吃藍莓會給我們的健康帶來很多好處，但是我們也要適量吃藍莓，註意體質。如果我們屬於上面提到的禁忌人群，就要避免食用藍莓，否則不僅會帶來好處，還會帶來壹些不良影響。