壹看名字就知道是用什麽減肥,不就是我們天天吃的大米嗎!呵呵~很實際的減肥方法.
選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議妳別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去壹道洗凈、晾幹的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麽也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。
要註意以下幾點：
1、炒米的時候，要保證米是幹的；
2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；
3、米壹定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看妳的口味來定了，妳喜歡吃鍋巴就炒深黃壹點，不喜歡就炒淺黃壹點。
4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。它的減肥原理：在炒制的過程中，米裏所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是壹種毫無營養的東西了），變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。
這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對於減肥最好了！
壹個JJ的實例：
生完寶寶後，體重190斤，幾年後，恢復到了108斤，除了運動、飲食註意外，其中“曲米茶”功不可沒！註意！煮的時候可不能洗，壹洗容易把米洗“糟”了－直接把米放在鍋裏炒，不用洗，然後用小火炒，因為這樣不會糊，壹直炒到金黃色為止，然後盛起來，要吃的時候煮壹下就行了，
跟煮粥似的，只是水要放多壹點，等米煮到開花了就可以了，只是順便跟妳說壹下，炒米的時候多炒壹些，放在那裏也不會壞，要吃多少煮多少，很方便的。聽老人說，這個東西是專門“護胃”的，又叫“曲（音）米茶”，把米炒至焦黃，然後煮成稀飯吃，確實很減肥。連吃兩大碗，上了幾趟廁所，肚子又餓了，而且這東西特別“刮油”。吃幾天，就可以瘦壹圈。